MoveIN uge 2 - dagsrutinen (12 min)

Velkommen til uge 2!

Dagsrutinen er en mindful meditation i bevægelse, der har dyb virkning på dine indre organers funktion, led omkring rygsøjlen især, muskler og ro i sindet. Alt sammen noget, der i den grad er essentielt for din oplevelse af frihed i kroppen og fysisk velvære.

Når du kommer dybere i dagsrutinen og især hvis du vælger at fortsætte på det fulde 10 ugers MoveIN-program, så vil Dagsrutinen virke antiaging og have dybe virkning på flere af sindets kvaliteter.

Start med at se de 3 korte introduktionsvideoer og følg derefter “Dagsrutinen” – Følg-med-videoen,
indtil du føler du har godt styr på teknikken.

Intro videoer til dagsrutinen