Med østens medicin kan vi også helbrede, men det er langt lettere at forebygge. Det er derfor man gør det så udtalt i østen og sikkert derfor Japan stadig er det land hvor man bliver ældst og hvor der findes flest indbyggere over 100 år gamle.

Når først skaden er sket, så er det meget mere ressourcekrævende at genskabe sundhed og nogle gange kan man aldrig genoprette fuldkommen. Det er jo også derfor vi børster tænder daglig og fx sender bilen på serviceeftersyn. Dagsrutinen bliver dit daglige serviceeftersyn, som efterser og reparere dine organer og dit sind.

Effekter:

Øvelsen er bl.a. god for at modvirke og helbrede diskusproblemer og den forandre sener og ledbånd i og langs rygsøjlen. Det er denne visdom, der kommer fra Shaolintemplet i Kina og den er brugt af shaolinmunkene der gennem generationer.

Øvelsen genopretter rygsøjlens naturlige kurver med tiden og er med til at fjerne skævheder.

I Østen siger man at du er så gammel som din rygsøjle. Og i det hele taget så kommer megen af din sundhed faktisk fra at din ryg er sund, stærk og bevægelig.

Vigtige elementer i 0-Stileren:

Se instruktionsvideoen grundig igennem flere gange. Når du udfører øvelsen, så kan nedenstående fokuspunkter hjælpe dig:

• Når hænderne samles, starter udåndingerne.
• Løft fra håret eller toppen af hovedet.
• Løft som en kæde fra toppen.
• Løs ryg. Slap af I ryggen.
• Åben kroppen, åben hjertet. Undgå at lukke dig.
• Hælene sidst, når ryggen ikke kan strækkes mere.
• Undgå at skynde dig. 0-Stilleren er meget vigtig og derfor den lægges ind mellem alle de andre øvelser i Dagsrutinen.