skip to Main Content
+45 42 90 18 81 info@move2peak.dk

Løb hurtigere, længere, mere frit og undgå skaderne!

Hvis du gerne vil have mere ud af dit løb – gerne vil løbe hurtigere, længere eller mere frit – går du glip af en hel del, hvis du ikke også fokusere på at blive stærkere på de områder, som er afgørende for din evne til at kunne løbe bedre og generere mere power.

Hvad enten du måler din succes i løbeskoene på resultater eller indsats, så vil vejen til flere succesoplevelser være optimering af din træning. Optimering sker bl.a. gennem supplerende træning, der specifikt er målrettet løb, planlægning, periodisering og variation.

Om du er den nyeste i flokken eller den mest rutineret i feltet til årets første marathon, så kan udfordringerne ved træning være de samme:

  • manglende fremgang
  • udeblivende resultater
  • konstant ømhed eller sågar skader
  • travl hverdag

Så hvordan sikrer du kontinuerlig fremgang og undgår de skader, som har holdt kollegaen fra at kunne løbe frit de sidste 5 måneder?

Svaret er at supplere dit løb med nøje udvalgte træningsøvelser, som rammer de parametre, der:

  • gør dig stærkere de rigtige steder i forhold til løb
  • giver du power og hurtighed de rigtige steder i forhold til løb
  • gør din krop bedre til at modstå skader
  • giver dig bedre løbefunktion ved at optimere samspillet på tværs af din krop

Det vi lærer dig på workshoppen er:

  • hvilke øvelser, der giver dig størst udbytte og hvordan du udfører dem teknisk korrekt
  • hvordan du selv kan strukturer din træning så det passer ind i din hverdag
  • hvordan du sikre at komme hele vejen rundt om alle de vigtige områder i din supplerende træning
  • hvordan du kan sikre at du undgår overtræning gennem specifikke restitutions og progressionsparamentre

Så kom og lær hvordan du kan optimere din egen løbetræning og komme i mål med bedre resultater!

Workshoppen varer 4 timer og giver dig grundig gennemgang af:

  • Hver enkel øvelse så du forstår formålet og hvordan du skal bruge den i din træning
  • Øvelser så du både kan opnå effekt med og uden træningsudstyr (alt afhængig af hvad du har adgang til)
  • Vejledning i antal rep, sæt etc. af de forskellige øvelser så du ved du træner målrettet
  • Forskellen på opbyggende træning og nedbrydende træning
  • Specifikke træningsprogrammer du kan gå igang med direkte efter workshoppen samt hvordan du sætter dine egne programmer sammen.

For god ordens skyld skal det siges, at workshoppen ikke kommer til at omhandle løbestil og analyser af dette.

Lørdag d. 2. juni 2018 – kl 9-13

Pris: 895,-

Sted: Move2Peak

  • Bernhard Bangs Alle 23
  • 2000 Frederiksberg

Vilkår: Tilmelding er bindende og gælder først når betalinger er modtager. Ved evt. aflysning af forløbet refunderes hele beløbet.

Har du spørgsmål til eventet? Giv os endelig et kald eller send en besked!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Move2Peak Nyhedsbrev

Få spændende viden og simple redskaber til at øge din sundhed, få mere energi og frihed til bevægelse!

TILMELD
Ved tilmelding giver du samtykke til, at vi må sende dig vores nyhedsbrev. Du kan til enhver tid afmelde dig nyhedsbrevet.
close-link

Test test test

 

Back To Top