Lær den skjulte kraft i dit åndedræt

Denne dagsworkshop er hovedsagelig praktisk, men du bliver også klædt på med den teori så du får en bedre forståelse for sammenhængen mellem åndedrættet og dit nervesystem og hormonsystem.

I den praktiske del får du første hånds erfaring for hvor nemt du kan skabe en dyb ro i nervesystemet, booste kroppen med energi, samt hvordan du kan øge din performance ofte med 2-3 gange.

Emner, du kommer til gennemgå og indlære:

• Teori omkring åndedrættet, mellemgulvet (diafragma), stress og traumer
• Analyse af åndedrætsdysfunktionen. Hvordan ser du på dette og hvad konkluderer du?
• Metoder til at rette åndedrætsdysfunktioner
• Manuelle teknikker til arbejde med mellemgulvet selv eller på andre.
• Manuelle teknikker til at løsne spændinger omkring organerne, der kan blokere åndedrættet.
• Åndedrætsteknik til at åbne for en fuld vejrtrækning.
• Åndedrætsteknik for at forbedre fordøjelse og organfunktion.
• Åndedrætsteknik til at styre dit autonome nervesystem til at gøre dig rolig og stimulere fordøjelse og afgiftning
• Åndedrætsteknik til at øge adrenalin og nedsætte cortisol og til at frigive melatonin (søvnhormon) samt vækst- & reperationshormoner.

Når du har et godt fungerende og veltrænet åndedræt får du en lang række positive effekter som f.eks:

• Stressreducering og afbalancer det autonome nervesystem
• Booster et hvert tænkeligt behandlingsforløb
• Hjælper kroniske smertepatienter til heling og færre smerter
• Afhjælpe træthed og fylder energidepoterne op
• Booster et hvert træningsforløb pga. den anabolske effekt
• Gør dig glad, sund og stærk

Har du spørgsmål til workshoppen så ring på 42 90 18 81 eller send en mail til info@move2peak.dk