Denne dagsworkshop er hovedsagelig praktisk, men du bliver også klædt på med den teori så du får en bedre forståelse for sammenhængen mellem åndedrættet og dit nervesystem og hormonsystem.

I den praktiske del får du første hånds erfaring for hvor nemt du kan skabe en dyb ro i nervesystemet, booste kroppen med energi, samt hvordan du kan øge din performance ofte med 2-3 gange.

Emner, du kommer til gennemgå og indlære:

• Teori omkring åndedrættet, mellemgulvet (diafragma), stress og traumer
• Analyse af åndedrætsdysfunktionen. Hvordan ser du på dette og hvad konkluderer du?
• Metoder til at rette åndedrætsdysfunktioner
• Manuelle teknikker til arbejde med mellemgulvet selv eller på andre.
• Manuelle teknikker til at løsne spændinger omkring organerne, der kan blokere åndedrættet.
• Åndedrætsteknik til at åbne for en fuld vejrtrækning.
• Åndedrætsteknik for at forbedre fordøjelse og organfunktion.
• Åndedrætsteknik til at styre dit autonome nervesystem til at gøre dig rolig og stimulere fordøjelse og afgiftning
• Åndedrætsteknik til at øge adrenalin og nedsætte cortisol og til at frigive melatonin (søvnhormon) samt vækst- & reperationshormoner.

Når du har et godt fungerende og veltrænet åndedræt får du en lang række positive effekter som f.eks:

• Stressreducering og afbalancer det autonome nervesystem
• Booster et hvert tænkeligt behandlingsforløb
• Hjælper kroniske smertepatienter til heling og færre smerter
• Afhjælpe træthed og fylder energidepoterne op
• Booster et hvert træningsforløb pga. den anabolske effekt
• Gør dig glad, sund og stærk

Har du spørgsmål til workshoppen så ring på 42 90 18 81 eller send en mail til info@move2peak.dk