Helhedsorienteret og årsagsfokuseret springerknæ behandling / jumpers knee, der hjælper dig ud af dine knæsmerter!
Er du blevet ramt af et springerknæ / jumpers knee knee, der holder dig tilbage fra at kunne være aktiv, og samtidigt føler at det er svært at finde en holdbar springerknæ genoptræning?
Dit springerknæ / jumpers knee behøver ikke være svært at få styr på! Det der holder dig fra f.eks. at kunne løbe, cykle, spille bold eller dyrke dine fritidsaktiviteter mm., er IKKE dit springerknæ men ÅRSAGEN bag. Selve diagnosen “springerknæ” fortæller nemlig kun noget om hvor dit knæ er overbelastet MEN IKKE noget om hvorfor det er opstået eller hele tiden vender tilbage.
Den sikreste og mest holdbare vej ud af dine springerknæ symptomer, er gennem et individuelt tilpasset og helhedsorienteret springerknæ genoptræning, målrettet mod de årsager, der ligger bag DINE knæsmerter. Grundelementerne alle vores forløb med klienter med springerknæ / jumpers knee er:
ER DU I TVIVL OM VI ER DE RIGTIGE TIL AT HJÆLPE DIG?
DIT FORLØB
Vi starter med en helhedsfokuseret indledende konsultation på 1,5 time, hvor vi har god tid til, i fælleskab, at få en ordenlig forståelse for dine knæsmerter og sikre, at vi fra starten arbejder i den helt rigtige retning for dig.
- Afdækning af hele din historik og problemstilling
- Indledende undersøgelse af dit springerknæ
- Dybdegående undersøgelse ud fra fund i indledende undersøgelse
- Udarbejdelse af plan ud fra din problematik og de behandlingstiltag der havde effekt på dit springerknæ
- Gennemgang af individuelle øvelser
- Klarhed om strukturen på dit forløb
Undervejs i hele forløbet tilpasser vi sammen, efter det du oplever og mærker af ændring i dine springerknæ symptomer, så vi hele tiden får rettet ind på den bedste kurs for dig.
Det er vores erfaring, at vi gennem et tæt samarbejde, hvor vi, ud fra din fortælling om din unikke situation og dine specifikke knæsmerter, og udnyttelsen af vores viden og års erfaring, kan opnå en hurtig og holdbar springerknæ / jumpers knee behandling UDEN at du behøver at holder pause fra diverse aktiviteter.
Med vores individuelle springerknæ behandling kommer du hurtigt ud af dine knægener og som regel UDEN at skulle begrænse dine daglige aktiviteter!
Det vigtigste at forstå, når det kommer til behandling af dit springerknæ er at dit knæ lige pt. skal håndtere en masse ekstra belastning som dit “smertesystem” ikke bryder sig om. Graden af smerer i dit knæ, kan variere fra en måske lidt småirriterende uro til voldsomme og bidende smerter foran på knæet, der måske er så udtalt at du også bliver begrænset i dine dagligdagsaktiviteter.
Når vi hjælper dig ud at dine smerter i knæet sker det fordi vi hjælper dig med at få styr på de områder, der er medvirkende til at dit knæ bliver uhensigtsmæssigt overbelastet. Det er faktisk sjældent knæet der hovedproblemet. Et springerknæ / jumpers knee er slutresultatet af diverse ubalancer (som regel i lænden, hoften og foden) som i sidste ende skaber en overbelastning på forsiden af knæet. Man kan lidt sige at knæskalssenen skal tage “skraldet” for det der ikke fungere ordentligt andre steder i kroppen.
Vores klienter vælger os typisk pga. vores engagement i de individuelle forløb, vores grundighed og mangeårig erfaring med knæproblematikker samt nærværet og den helhedsorienterede tilgang. Vi hjælper med at skabe forandring når effekten i andre behandlingsforløb er udeblevet.
- Hjælp hvor andre har givet op
- Forståelse af din situation
- Dybdegående undersøgelse
- Fokus på årsag frem for symptombehandling
- Helhedsorienteret tilgang og holdbar effekt
- Individuelt skræddersyet forløb
ER DU I TVIVL OM VI ER DE RIGTIGE TIL AT HJÆLPE DIG?
Når din "krop" siger fra med smerter og vejen ud af dine springerknæ symptomer!
Årsagerne til knæsmerter som springerknæ / jumpers knee skyldes, på et mekanisk niveau, næsten altid at der er opstået et uhensigtsmæssigt vrid mellem lårbensknoglen og underbenet (hvor du enten konstant er trukket ud i vridet eller hvor vridet opstår så snart du støtter på benet), manglende evne til at stabilisere benet og hoften samt at musklen på forsiden af låret er overaktiv og derved skaber et øget træk på knæskalssenen. Så snart der kommer balance i den måde dit knæ bliver belastet på vil knæskalssen ikke længere skulle håndtere ekstra belastning. Det medfører at f.eks. inflammation/betændelse eller øgede muskelspændinger, der ofte er stor medvirkende del af dine smerter, aftager helt af sig selv.
Smerte er bestemt ikke en rar oplevelse MEN den er der faktisk for at hjælpe dig! Formålet med smerte er nemlig, at gøre dig opmærksom på et område som kroppen lige nu syntes bliver belastet uhensigtsmæssigt. Smerte er en kompleks størrelse, hvis men graver dybere ned i de mekanismer der er med til at skabe en oplevelse af smerter MEN… det er heldigvis forholdsvist let at arbejde med. Når vi tester og hjælper dig med behandling af dit springerknæ / jumpers knee, er det hele tiden med øje for at finde de tiltag der omgående dæmper eller helt fjerner din oplevelse af knæsmerter.
Der er nogle vigtige elementer, der skal styr på for at du sikrer dig en enkel og holdbar springerknæ genoptræning:
- Vi skal finde ud af om knoglerne der danner knæet bevæger sig optimalt i forhold til hinanden OG om alle dine muskler (fod, knæ, hofte, lænd) hjælper korrekt med hver gang du skal bruger benet.
- Vi skal finde ud af i hvor stor grad dit nervesystem evt. “overreagerer” og skaber en smerteoplevelse, som måske er værre end den burde eller slet ikke bør være der.
- Vi skal tilrettelægge og tilpasse din springerknæ genoptræning ud fra dine behov, din hverdag og den måde du oplever dine symptomer forandre sig på, så du hele tiden er på rette kurs og gradvist oplever at du genvinder din frihed.
Fordi årsagen til dine springerknæ / jumpers knee smerter kan være så mange, er fundamentet for dit behandlingsforløb hos os baseret på en dybdegående undersøgelse på 1½ time, første gang du kommer ind. Den lange 1. konsultation er med til at sikre at vi sammen får afdækket så mange faktorer som muligt allerede fra starten i dit forløb og derved langt bedre kan:
- få dig i den rigtige retning lige fra starten af
- optimere og sikre konstant udvikling i dit forløb
- hjælpe dig med at skabe et fundament hvor dine gener IKKE vender tilbage 3-6 mdr. efter
Lad os hjælpe dig med en helhedsorienteret tilgang til din springerknæ genoptræning!
Nøglen i alle vores behandlingsforløb er en helhedsorienteret og skræddersyet tilgang samt samarbejdet med dig. Vores opgave er hele tiden at finjustere din genoptræning af dit løberknæ ud fra din oplevelse og det du har brug for SAMTIDIGT med at du kan holde dig så aktiv som muligt.
MOVE2PEAK
FREDERIKSBERG
- Årsagsfokuseret fysioterapi
- Løbestilscoaching
- Genoptræning efter sportsskader
- Åndedrætstræning
