Vejen tilbage efter din meniskskade

Er du en af de uheldige, der er blevet ramt af en beskadiget menisk? Vejen tilbage kan for mange virke lettere uoverskuelig bl.a. med spørgsmål om hvordan du opnår den bedste meniskskade genoptræning eller hvorvidt du skal vælge en meniskskade operation eller ej!

Holdbar iskias behandling – tilpasset dine unikke iskias symptomer!

Årsagsfokuseret og helhedsorienteret iskias behandling frem for symptomlindring! Er du en af de mange som oplever iskiassmerter, og samtidigt føler, at det er svært at finde en holdbar iskias behandling? Savner du følelsen af en let og fri krop og en dagligdag med overskud, hvor du ikke er hæmmet, når du f.eks. er sammen med [...]

Slut med løberknæ. Få styr på dine knæsmerter en gang for alle!

Er du en af de mange, der har fået et løberknæ (også kendt som runner’s knee og iliotibial band syndrome) så vær ikke fortvivlet – du kan sagtens komme af med dine knæsmerter igen. Alt der skal til er, at du finder hovedårsagen til, at dit løberknæ er kommet!

Problemer med tennisalbue? Få styr på årsagen og dine smerter i albuen!

Har du erhvervet dig en tennisalbue? Bare rolig. I langt de fleste tilfælde drejer det sig om en simpel overbelastning i muskler og sener yderst på albuen. MEN, hvis du vil slippe effektivt og sikre at din dine albuesmerter ikke vender tilbage, er det vigtigt at du for styr på årsagen til dine tennisalbue symptomer!

Har du skuldersmerter og er træt af, du ikke kan bruge den frit som før?

Uanset om dine skuldersmerter er opstået ved overbelastning eller ved en akut skade, gælder det om at genskabe den korrekte muskelkoordination så skulderleddet igen kan bevæge sig frit. Er dine smerter opstået akut (f.eks. ved et fald) er det dog vigtigt, først at finde ud af om der er en skade på en af skulderens mange strukturer.

Lider du af skinnebensbetændelse og er træt af det?

Er du en af dem, der lider af skinnebensbetændelse, og er træt af at du ikke kan bevæge dig frit som før i tiden? Bare rolig – skinnebensbetændelse kan kureres med den rette behandling, uanset om den lige er opstået eller om den er kronisk. Det eneste, der kræves er, at finde den rigtige årsag!

Har du ondt i ryggen eller rygproblemer?

Er du blandt de mange, der har fået ondt i ryggen eller har smerter i ryggen og er træt af, at du ikke kan bevæge dig frit som før? Bare rolig. Langt de fleste rygproblemer kan behandles. Det altafgørende er dog, at du får behandlet årsagen og ikke kun symptomerne, så du kan være sikker på, at dine smerter i ryggen ikke vender tilbage igen.

Få styr på løbeskaderne – evt. FØR de rammer dig!

Antallet af løbere er støt stigende, men desværre også antallet af løbeskader. Der er ingen grund til at lade sig slå tilbage af en løbeskade. Nøglen er at sikre optimal progression af dit løb og ligge en lille smule forebyggende arbejde ind som en naturlig del af det at løbetræne!